¿Qué es el GABA?
El GABA es un neurotransmisor muy implicado en nuestro bienestar físico y mental.
Es un aminoácido que funciona como neurotransmisor; es decir, que facilita la comunicación entre las neuronas. Específicamente, es una sustancia inhibitoria por lo que su función es reducir la actividad neuronal en el cerebro y el sistema nervioso. De este modo, podría decirse que ralentiza la marcha y estabiliza los procesos físicos y mentales.
En ausencia de GABA (cuando no se presenta en cantidades suficientes), el organismo y la mente están excitados y acelerados. Esto dificulta el descanso, la relajación y la homeostasis, generando diversos problemas de salud.
Cabe mencionar que vivimos en entornos en los que la acción amortiguadora de este neurotransmisor resulta fundamental, ya que las prisas, el estrés, el ruido y la actividad son una constante en nuestro día a día. Sin embargo, su papel va mucho más allá.
¿Cuáles son los Beneficios del GABA?
El GABA nos proporciona increíbles beneficios. Estas son las principales funcionalidades de este neurotransmisor:
1. Reduce la Ansiedad y el Estrés
El GABA es un calmante natural. Como hemos dicho, actúa inhibiendo la excitación neuronal, favoreciendo estados de relajación, tranquilidad y equilibrio. Así, ayuda a combatir la ansiedad y el estrés, mientras previene sus efectos negativos.
2. Mejora el Sueño
Este neurotransmisor es fundamental para gozar de un sueño reparador. Naturalmente, su acción ayuda a relajar el cuerpo y la mente, facilitando que la persona pueda conciliar el sueño y mantenerlo durante la noche.
Niveles bajos de GABA se relacionan con insomnio, sueño fragmentado e insuficiente. De hecho, un estudio encontró que en quienes padecen insomnio los niveles de GABA son casi un 30% más bajos que en el resto de individuos.
3. Previene la Depresión
La evidencia científica y clínica ha demostrado que el GABA juega un papel fundamental en el origen y desarrollo de la depresión. Específicamente se ha encontrado que en las personas deprimidas el GABA se encuentra disminuido en diversas regiones cerebrales en comparación con individuos sanos.
Se postula también que el GABA puede actuar como factor modulador o amortiguador del estrés crónico, de forma que su insuficiente presencia aumenta el riesgo de aparición de trastornos afectivos.
4. Favorece una Reducción en la Presión Arterial
Los beneficios de esta sustancia no solo se presentan a nivel psicológico, sino que también se experimentan a nivel físico. En concreto, funciona para reducir la presión arterial y mantenerla en niveles saludables.
5. Mejora el Aspecto de la Piel
Otro de los beneficios físicos, y estéticos en este caso, es el efecto del GABA sobre la piel. Esta sustancia favorece la liberación de hormona del crecimiento (la cual se encuentra directamente implicada en la regeneración de las células) y estimula la síntesis de ácido hialurónico. Así, al potenciar su acción, ayuda a que la piel luzca tersa y firme.
6. No genera Dependencia
Una de las grandes ventajas de recurrir a este aminoácido para aliviar afecciones físicas o mentales es que no genera dependencia al tratarse de una sustancia producida naturalmente por el organismo.
4. Previene Enfermedades Físicas y Psicológicas
Además de todo lo anterior, el GABA parece favorecer también el funcionamiento gastrointestinal y fortalecer el sistema inmunitario, por su papel regulador del estrés.
